<h1 id="0ffefbdb-3ce8-4dca-953b-8a93aa671a59" data-toc-id="0ffefbdb-3ce8-4dca-953b-8a93aa671a59">#紓壓、助眠</h1><a target="_blank" class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl gpro0wi8 q66pz984 b1v8xokw" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%B4%93%E5%A3%93?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXOS2eVqctMVf9qwRE9H3fSLAPQPrjFeThD3roiysjptwOSWRukOqjUX_LLmcYug7sHIGdrknp1nYOOcoLry6qZ_wYxVwkNE2N1Ar2ctZhrzGaavjZF9WfLQ19DQQCaXKc&amp;__tn__=*NK-R">#紓壓</a> <a target="_blank" class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl gpro0wi8 q66pz984 b1v8xokw" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%8A%A9%E7%9C%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXOS2eVqctMVf9qwRE9H3fSLAPQPrjFeThD3roiysjptwOSWRukOqjUX_LLmcYug7sHIGdrknp1nYOOcoLry6qZ_wYxVwkNE2N1Ar2ctZhrzGaavjZF9WfLQ19DQQCaXKc&amp;__tn__=*NK-R">#助眠</a> 最近自然醫學界中認為最能紓壓的飲料是….. 檸檬香蜂草。 香蜂草（Melissa officinalis L.）所含的多酚類成分─迷迭香酸（rosmarinic acid, RA），亦被研究證實具有保護睡眠因子的作用。 檸檬香蜂草又稱為「香蜂草」，香蜂草中的迷迭香酸 Rosmarinic acid ，是主要的 GABA 傳遞物質。γ-Aminobutyric acid （GABA）是一種天然存在人體的非蛋白質胺基酸。它可抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。當人體內GABA缺乏時，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒，一般長久處於高壓力族群如身處競爭環境中的人，如運動員、上班族等，都很容易缺乏GABA，需要及時補充以便舒緩情緒。 檸檬香蜂草 保養小方 ＊感冒：檸檬香蜂草+紫蘇。 ＊幫助消化：檸檬香蜂草+陳皮 ＊胃食道逆流：檸檬香蜂草+洋甘菊 ＊紓解壓力：檸檬香蜂草+薄荷 ＊睡眠障礙：檸檬香蜂草+薰衣草 ＊青春活力：檸檬香蜂草+檸檬+蜂蜜 文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

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