<h1 id="8082e1a0-932a-4df6-ad5d-eb75e3f4349a" data-toc-id="8082e1a0-932a-4df6-ad5d-eb75e3f4349a">眼觀四方-眼睛保健</h1>眼觀四方-眼睛保健 現代人使用眼睛的頻率遠高過以往，上班族眼睛盯著電腦螢幕工作，菜籃族盯著螢幕看股市波動，下班後也盯著電視螢幕或是看手機，所以眼睛非常容易的疲勞與酸痛。 這些近距離細緻工作或閱讀書寫工作，會造成眼睛疲勞的各種症狀，例如眼睛乾燥酸澀、視力減退、頭痛、頭暈、眉骨酸痛、甚至噁心嘔吐、食慾不振、慢性消化不良等全身症狀，。 要消除眼睛疲勞，除了生活有規律，休息睡眠要充足外，要針對造成眼睛疲勞的原因加以改善，如果是工作環境或照明引起，則要改善。此外按摩眼睛周圍的穴位也非常有效，雖然說按摩眼睛穴位與太極拳沒有直接關係，但是練武術不是需要眼觀四方嗎?所以經常按摩可以讓視力清晰，消除身體的不適。 動作一、 雙手搓熱約36次，手掌敷在眼睛約30秒，至少作3次。 動作二、 以手指指腹按摩眼內角的「睛明穴」，每次至少54次。 動作三、 以食指節延著雙眼的四周刮按眼眶骨，上沿著眉骨，下順著下眼眶骨，一上一下為一次，每次至少作36次。 以上按摩每次至少練習三次。<img src="https://scontent.ftpe7-2.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/41951344_1974882059217886_5854098793053552640_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&amp;_nc_cat=111&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=E2lpxKPU9mIAX9KUeYU&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-2.fna&amp;oh=00_AT-6FRO9l5kIWH3TfHvRcJGYRhTdAVeNACclHIYvCr-4bA&amp;oe=63219176" alt="" style="width: 392.75pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="392.75px" height="588.487px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe7-2.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/42088784_1974882065884552_5678174050686337024_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&amp;_nc_cat=104&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=HaPdioDJGvoAX-JV9oX&amp;_nc_oc=AQmD2euZIs7EnvWzhnZEsokPzzLYwpCCda8eluX8NzWeez3ourMLHM7KwKbHNgX8rAs&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-2.fna&amp;oh=00_AT_iLTW9LdFkbTRAo8l5x-yXRb1iOn5kkmj6MuYdbcTDWQ&amp;oe=632363F1" alt="" style="width: 195.875pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="195.875px" height="293.487px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe7-4.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/42199570_1974882079217884_256589648434823168_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&amp;_nc_cat=107&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=83qd35T7WWEAX9pYxld&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-4.fna&amp;oh=00_AT-36Hwo6Xn8drDa-QVZlNlLOZI2ITy4QdnKIJxt2hzxAg&amp;oe=6324FBA8" alt="" style="width: 195.875pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="195.875px" height="293.487px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> 文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

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