<h1 id="fa9880ae-f4ed-41bc-95be-b63406a96e18" data-toc-id="fa9880ae-f4ed-41bc-95be-b63406a96e18">排宿便整腸道｜穴位保健-大橫穴</h1>排宿便整腸道｜穴位保健-大橫穴李章智著All rights reserved對你的好：(有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)在2012年衛生署國民健康局公佈的消息台灣大腸癌的發生率竟高於美國1.4倍，死亡率高於美國的1.7倍。從全台各地大腸癌的發生率來看，都市比鄉村高，罹患大腸癌的原因和飲食西化、肥胖、少運動有關，因此大腸的保健越來越重要。大腸的緩慢蠕動，溫度和pH合適等，使細菌得以在這裡大量繁殖。因此腸道如果不健康，如硫胺素、核黃素及葉酸等B族維生素和維生素K的合成和吸收不良，容易引起維生素缺乏。也會讓對人體不良的菌種擴大發展，造成對人體有害的物質。目前認定的大腸保健方法是1.少油少肉多運動，2.多喝水、多吃高纖維蔬菜水果，3.勿亂服藥，4.小心硬物入食，5.規律生活與排便。此外每日按摩穴道，促進身體氣血循環與增強臟腑機能，對於大腸的保健穴位可以按摩大橫穴，大橫穴是「脾經」與「奇經八脈」中的「陰維脈」的交會穴，在解剖上分別對應上下結腸，對於腸胃臟腑有很好的調整作用，按摩本穴最好是可以採用臥姿，因為這樣最能夠放鬆腹部肌肉，讓按摩效果達到最佳效果。大橫穴位於人體的腹部，從肚臍往外量4寸就是大橫穴，每次以大拇指按壓這個穴位，順逆時鐘方向個揉按36下，每日至少三次，如此必能促進腸胃蠕動，排除素便，增加腸胃機能。<img src="https://static.kolable.com/images/iszn/editor/2a85ba27-60a8-4525-a3b0-aacfcdee815a/1200" alt="" title="" style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(247, 248, 248); overflow-wrap: break-word; vertical-align: middle; display: inline-block; max-width: 100%; height: auto; width: 510px; margin-bottom: 1.5rem;" id="" draggable="true">文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

排宿便整腸道｜穴位保健-大橫穴

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