<h1 id="afbc0698-bf16-4d1c-a9c3-010bcea5b044" data-toc-id="afbc0698-bf16-4d1c-a9c3-010bcea5b044">安心助眠調血壓｜穴位保健-神門穴四穴</h1>安心助眠調血壓｜穴位保健-神門穴四穴李章智著All rights reserved對你的好：(有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)過勞死近年來越來越多的社會報導中越來越多，過勞死簡單的說就是「因工作過度勞累而致死」，源自於日文karoshi。日本是在1969年報導了第一個過勞死案例。根據這多年來的統計，過勞死的病因多為心血管及腦血管疾病，如果平日有三高（高血糖、高血脂、高血壓）、心律不整等問題，又有超時工作、壓力過大、長期失眠等問題，就屬此類疾病的高危險群。而長期的失眠，會使人體自我修復的時間減少而耗損過多，長期下來就會造成身體的各器官功能嚴重的損傷，為大家介紹一個簡單的按摩法，用右手食指節在左手腕尺側，從手腕往下括約10公分(這括的方向是瀉法，才好去心火)，當然可以抹上乳液或是凡士林，避免刮傷皮膚，左右兩手都要括，每次每側約括100下，這可以幫助睡眠，調整血壓，安定心神等，對於經常熬夜讀書的苦讀族、徹夜加班的研究員或是龜毛難眠的不安族的睡眠非常的有幫助。這看似簡單的動作卻一次按摩的四的穴位，以下粗略從手肘往手腕方項介紹這四個穴位。1.靈道是少陰心經的經穴，在腕橫紋上1.5寸，有寬胸理氣的功效。2.通里是少陰心經的絡穴，在腕橫紋上 1寸，有寧志安神，益陰清心的功效。3.陰隙是少陰心經的 隙（郤）穴 ，在腕橫紋上0.5寸 ，有寧心涼血的功效。4.神門是少陰心經的俞穴與原穴，在腕橫紋尺側端，有扶正祛邪，寧心安神的功效。<img src="https://static.kolable.com/images/iszn/editor/622f835c-cae5-4fc3-821d-4c50f566517d/1200" alt="" title="" style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(247, 248, 248); overflow-wrap: break-word; vertical-align: middle; display: inline-block; max-width: 100%; height: auto; width: 510px; margin-bottom: 1.5rem;" id="" draggable="true">文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

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