<h1 id="a045cd2e-ad3f-4cdd-988c-60f1d975ebc9" data-toc-id="a045cd2e-ad3f-4cdd-988c-60f1d975ebc9">養生氣功-處暑</h1>李章智養生氣功-處暑 處暑：8月22-24日 氣候特徵： 夏天的暑熱餘威尚在，氣溫由盛轉弱，溫度也開始慢慢變涼。 養生要點： 北方天氣漸漸乾燥，南方暑熱漸弱，但濕氣猶在，因此可以增肺氣，除脾濕為養生重點。 養生功法： 練習八段錦「調理脾胃虛單舉」，以土生金，健脾胃而養肺氣。 動作說明 一、 兩腳內側平行與肩同寬，放鬆心情、調勻呼吸。 二、 兩手相對，掌心朝上，手由丹田抬到心口處。 三、 (一) 左手掌心旋轉向上，右手掌心向下； (二)吸氣時重心左移，兩手往上往下伸直，腳跟也跟著提起，維持3~5個呼吸。 四、 (一) 身體放鬆，腳跟慢慢放下，左手掌心向外放下，身體重心移回來， (二) 換邊重複前述動作數次。 保健穴位： 「陰陵泉」是足太陰脾經五輸穴的合穴，五行屬水，有清利溫熱，健脾理氣，益腎調經的作用，可以指按或撥顫方式進行穴位深層刺激。<img src="https://scontent.ftpe7-3.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/39891727_1944009398971819_5871102830571421696_n.jpg?stp=dst-jpg_p843x403&amp;_nc_cat=103&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=ZH0Tu6BYO0kAX9FsHXG&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-3.fna&amp;oh=00_AT_wq_iE2OdfVgUgr13MXxQ5TEEjoarpsjtLfgxkZ7jYIQ&amp;oe=632301A9" alt="未提供相片說明。" style="width: 500pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="500px" height="728.35px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v p9wrh9lq" draggable="true"> 文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

養生氣功-處暑

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