<h1 id="fb73bf2c-3cfa-49a6-8259-11eb85213d68" data-toc-id="fb73bf2c-3cfa-49a6-8259-11eb85213d68">養生氣功-白露</h1>李章智養生氣功-白露 白露：9月7-8日 氣候特徵： 這時候暑氣消散，白天溫度可能熱，而晚上溫度低，日夜溫差大。 養生要點： 日夜溫差大容易傷風感冒，因此增補陽氣，預防著涼為要。 養生功法： 練習易筋經「九鬼拔馬刀勢」，以促進太陽膀胱經氣穴，預防風邪與寒涼侵襲人體。 動作說明： 一、 雙腳開部與肩同寬，兩手抱拳置於腰際。 二、 內八字步左手收回背後，右手大拇指與食指按住風池穴。 三、 頭向左轉。想像氣從睛明穴，沿太陽膀胱經走至天柱穴下行太陽膀胱經，沿小腿走至腳小趾，做3~5個呼吸。 四、 放鬆身體回正，依上述要領左右重複做數次。 保健穴位： 「大椎穴」本穴為陽中之陽，為督脈調益陽氣之總綱。以手摩擦穴位發熱，可以提升陽氣，祛除外風寒邪。<img src="https://scontent.ftpe7-3.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/40084270_1945954425443983_1073589271056613376_n.jpg?stp=dst-jpg_p526x296&amp;_nc_cat=103&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=4HekiqquSugAX9PBgLm&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-3.fna&amp;oh=00_AT-H-aoc48-CvA3qz0I1fyOBnHmelf_kANsROfPUdcrSmg&amp;oe=6324ED49" alt="" style="width: 334pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="334px" height="588px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe7-2.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/39993408_1945954525443973_8119883372441894912_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&amp;_nc_cat=111&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=tKg1Er9mUAgAX-a2lTs&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-2.fna&amp;oh=00_AT_LHn3GcA6h8h84pd18hOdDGNoQ9CUL592E0f1K1SPlGA&amp;oe=6324AC7D" alt="" style="width: 384.725pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="384.725px" height="588px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> 文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

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