<h1 id="24c2564d-c9b4-4ad2-a339-6aa164463753" data-toc-id="24c2564d-c9b4-4ad2-a339-6aa164463753">#膏肓疼痛</h1><a target="_blank" class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl gpro0wi8 q66pz984 b1v8xokw" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%86%8F%E8%82%93%E7%96%BC%E7%97%9B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXFcbi6Jq97Kf4el5YFqg977DUhXprOjeTqoCIafg-nT_RyFGHvB1zQtxC8K9W43Awd5IyN2OhSKFJ4nXqif7I8bux2hfqY3Gtd8amp6A6TgmKeWiJPrTUJDORYfNv8tno&amp;__tn__=*NK-R">#膏肓疼痛</a> 膏肓疼痛的原因與長期低頭姿勢不良有關係，痛起來令人難過不已。 除了菱形肌與斜方肌中段的肌肉、肌筋膜有關外，與頸椎第五節頸神經也有密切關聯。 背肩胛神經自第五節頸神經根分出，往下延伸支配著提肩胛肌，以促成肩胛骨上舉和內夾等動作。 可以練習這個動作來試著舒緩「膏肓痛」，練習時眼睛要看伸出手的小指，所以頸、胸、腰椎都有伸展，同時也伸展菱形肌、斜方肌等肌肉與筋筋膜。 動作每次停約1分鐘，每回做3次，一天至少2次練習。 文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

#膏肓疼痛

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