<h1 id="e383636f-56db-472b-8d4d-afd4a12b0c4f" data-toc-id="e383636f-56db-472b-8d4d-afd4a12b0c4f">緩解高爾夫球肘的疼痛｜穴位保健-小海穴</h1>緩解高爾夫球肘的疼痛｜穴位保健-小海穴李章智著All rights reserved對你的好：(有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)網球與高爾夫球是現代人喜歡運動之一，然而這兩種運動需要揮杆或揮拍，由於肌肉施力與反作用力的關係，常常會造成手肘的疼痛，「網球肘」在醫學上稱為「肱骨外上髁炎」，「高爾夫球肘」則是「肱骨內上髁炎」， 手肘的疼痛除了身體的不舒服，也帶來日常生活的不便。那是不是只有喜歡打網球與高爾夫球的朋友才會有這問題呢?其實很多人也有會這毛病，例如辛苦做家事的媽媽，每天不時東擦擦西抹抹，重覆的作扭乾毛巾、抹布；或是烹煮大量食物的廚師，需要不斷的攪動有份量的’食物；或是手提過重的物品，如媽媽們買菜提菜籃，油漆工提油漆桶刷油漆，這些動作很容易讓就讓手肘出現毛病，另外長期接觸鍵盤、滑鼠的上班族或學生們，在長時間姿勢不良，容易類似的症狀。這些問題可以按摩小海穴來舒緩症狀，小海穴的位置在肘尖內側端凹陷處，此外還可以按摩曲池、曲澤、少海、手三里與天井穴等穴位還緩解肘部的疼痛。小腸經經脈循行從手走頭的過程中，繞過肩胛，上循頸部，到臉頰，延續到眼睛外角，接著進入耳朵，又與足太陽膀胱經和督脈相通，而小腸與心為表理。因經常按摩小海穴還可增經脈的氣血的運行，可以增加心臟的力量與小腸吸收營養的能力，消除頸肩部的痠痛與咽喉，牙齦腫痛等虛火現象。<img src="https://static.kolable.com/images/iszn/editor/071fd169-cead-4a5d-9ee8-9fbfa7045ed2/1200" alt="" title="" style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(247, 248, 248); overflow-wrap: break-word; vertical-align: middle; display: inline-block; max-width: 100%; height: auto; width: 510px; margin-bottom: 1.5rem;" id="" draggable="true">文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

緩解高爾夫球肘的疼痛｜穴位保健-小海穴


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