<h1 id="0a2eb81d-bf66-4551-b8f4-047a256b6972" data-toc-id="0a2eb81d-bf66-4551-b8f4-047a256b6972">消除五十肩活關節｜穴位保健-肩貞穴與臑俞穴</h1>消除五十肩活關節｜穴位保健-肩貞穴與臑俞穴李章智著All rights reserved對你的好：(有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)「五十肩」是常見的肩關節毛病，發作起來常常令人疼痛不已，甚至半夜也會從夢中疼醒，當不疼痛時肩關節活動範圍變小，對於日常生活會有極大的不方便，例如梳頭或洗頭、穿著衣服、拿高處物品等等，都會因為感到屈伸不便與疼痛困擾著患者，甚至會造成許多意外傷害的發生。ㄧ般「五十肩」好發的年齡是50歲左右，但是目前某些職業或生活習慣的因素，所以30~40歲的族群也會發生，不限於50歲才會發生。「五十肩」在醫學上又稱「冰凍肩」，肩部會疼痛、僵硬，外展、內外轉活動受限，中醫認為有外邪侵襲與正氣不足的因素所形成，如過度勞累風寒邪氣趁虛侵襲肩部經脈所致，或是中年時陽氣虛弱，肝腎不足與氣血虛弱，筋脈肌肉失去濡養，遇到風濕寒邪外侵襲所造成。目前認為「五十肩」發生的原因有也許多因素，常見的因素有1.老年性退化2.風濕寒邪氣的侵襲3.長期的慢性勞損4.肩關節活動不足5.肩膀外部損傷等等。除了不可避免的因素外，平常避免過度勞動，衣著穿溫暖，特別是在風氣口或送風口，夏天晚上吹冷氣也盡量要穿有袖的。按摩肩貞穴與臑俞穴和肩胛區部位，對於「五十肩」有很好的改善作用，肩貞穴位於肩關節後下方，從腋後紋頭往上量ㄧ1，再從肩貞穴往肩胛骨方向量1.5寸便是臑俞穴，利用指腹或是指節作深度按摩’，再加上肩關節的活動達到「動氣療法」，會有更好的效果。如果再加上練習「八段錦」對於「五十肩」的防治會有更好的效果，因為「八段錦」的動作對於肩關節有充分的活動，能促進肩部的氣血運行，祛除寒氣，也可以增強身體的元氣。<img src="https://static.kolable.com/images/iszn/editor/f71a03d3-7d4f-4a31-a4fb-f3e31c9313e6/1200" alt="" title="" style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(247, 248, 248); overflow-wrap: break-word; vertical-align: middle; display: inline-block; max-width: 100%; height: auto; width: 510px; margin-bottom: 1.5rem;" id="" draggable="true">文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

消除五十肩活關節｜穴位保健-肩貞穴與臑俞穴


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