<h1 id="47b1dd13-43eb-4688-a511-2bce6f16cd5d" data-toc-id="47b1dd13-43eb-4688-a511-2bce6f16cd5d">消小腹月月安｜穴位保健-水道/歸來穴</h1>消小腹月月安｜穴位保健-水道/歸來穴李章智著All rights reserved對你的好：(有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)個平坦的小腹與每個月好朋友來能順利不痛，是每個女性朋友的願望，許多女性朋友都認為生理期來會疼痛是正常的，事實上這是不對的觀念，除來原本生理結構的關係造成生理痛外，許多生理痛是來自錯誤的飲食與生理習慣。經痛可分成原發性經痛和次發性經痛（或稱續發性經痛）。一般來說，大多數的經痛是原發性經痛，經痛通常是月經開始以後，會伴隨著腰痠，疼痛可能牽連到大腿，同時有惡心、嘔吐、腹瀉等症狀 ，有人甚至痛到暈倒。目前醫學界仍然不清楚原發性經痛發生原因，中醫來說身體有寒就會出現疼痛，寒氣可能來自一早就喝冰品，工作時間都在冷氣房，冬季時為了美麗一然穿短裙，寒氣便侵犯到體內了，再加上長期的坐著沒有運動，於是寒氣淤積在體內，造成氣滯血淤於體內，特別是在盆腔，生理期來時血色一次比一次暗，量一次比一次少，生理痛也一次比一次嚴重。而氣滯血淤更造成原本平坦的小腹慢慢的壟起，即使做了許多縮小腹運動也不見起色，這時候需要的是生活習慣與飲食的改變。經常按摩「水道」與「歸來」兩個穴位，不僅能消除生理痛，還能使小腹變平坦，這兩個穴位於位於肚臍旁開２寸，往下2與3寸的位置，按摩時先平躺，然後以食指、中指和無名指先按壓水道，再按壓歸來穴，每日早晚各按 1次，每次3分鐘。這兩個穴位不僅腸道的蠕動有消除腹部水腫、腹痛、畏寒、疝氣的功效外，對於腸道的蠕動具有雙向調節的作用，可以改善便秘及腹瀉等症狀。<img src="https://static.kolable.com/images/iszn/editor/11ac9bac-e20b-450c-b837-ed485d557822/1200" alt="" title="" style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(247, 248, 248); overflow-wrap: break-word; vertical-align: middle; display: inline-block; max-width: 100%; height: auto; width: 510px; margin-bottom: 1.5rem;" id="" draggable="true">文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

消小腹月月安｜穴位保健-水道/歸來穴

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