<h1 id="22b9bfd4-12a9-4e30-b401-a4e7b51b589b" data-toc-id="22b9bfd4-12a9-4e30-b401-a4e7b51b589b">泌尿系統結石預防功法</h1>泌尿系統結石預防功法-李章智 傳統中醫學自古將泌尿系統的結石歸為中醫「石淋」、「尿石病」等範疇，病因多是濕熱蘊結下焦，所產生的。 根據現代醫學得研究，泌尿系統的結石可發生在腎臟、輸尿管、膀胱與尿道，預防泌尿系統的結石的方法還是多喝水，避免結晶物沉積在體內形成結石。 在養生功法的保健上，根據中醫經絡理論中「經脈所過，主治所及；腧穴所在，主治所能」為理論以導引經絡、按摩穴位、循經運動來達到到保健的效果。功法上可以以腹式呼吸增加腎臟循環以及擺扣的方式，振動臟腑避免結晶物的沉澱與堆積，練習功法有五禽戲的熊戲「熊經擺身」等招式，此外簡單介紹「旋腰擺扣」，以增強元氣，強化泌尿系統功能。 動作： 1.兩腳內側平行，自然站立。 2兩手握空拳，以脊柱當軸心，腰胯擺動兩手（像似 波浪鼓）。 3.一手扣打中極穴 (臍中下4寸)（膀胱的募穴），一手扣打腎俞穴(命門旁開1.5寸)。 4.兩手輪流交替動作。 每次至少練習5分鐘。 適當運動可以幫助泌尿道蠕動，減少尿液結晶沈澱，預防結石的形成，促進結石排泄。<img src="https://scontent.ftpe7-2.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/41019348_1957352430970849_4077653358255538176_n.jpg?_nc_cat=109&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=8bfeb9&amp;_nc_ohc=BXNb7clbUboAX8Gb7Yq&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-2.fna&amp;oh=00_AT9wz0pFfd1zC8Y_RXOmYHtoAodvzLloFGvGtsZbsi1MZg&amp;oe=6321B55E" alt="" style="width: 392.712pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="392.712px" height="588.487px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe7-3.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/40760709_1957352444304181_5117343285668478976_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&amp;_nc_cat=103&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=8bfeb9&amp;_nc_ohc=mohNRy-ZDqcAX9UyfCQ&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-3.fna&amp;oh=00_AT-IrFpLj0J2-T1Py56gPdsYOlJAURHJvxxk-Hvl5sqvsg&amp;oe=6322EF32" alt="" style="width: 195.663pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="195.663px" height="293.487px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe7-3.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/40875927_1957352450970847_6146820283362705408_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&amp;_nc_cat=103&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=8bfeb9&amp;_nc_ohc=aX8tI_pLCf4AX-2PyuZ&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-3.fna&amp;oh=00_AT8jOKokCzots5iO4UUo37rrxwRHujy2nNJpbE5AvfPypg&amp;oe=63228B99" alt="" style="width: 195.663pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="195.663px" height="293.487px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/40769066_1957352457637513_3906571775630114816_n.jpg?stp=dst-jpg_p600x600&amp;_nc_cat=106&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=8bfeb9&amp;_nc_ohc=tO6rKrT2PYcAX8fs1jJ&amp;_nc_ht=scontent.ftpe7-1.fna&amp;oh=00_AT_jQPn22KK8oViUjKXHEisBJRIqUOptV-7E8wB3turrPA&amp;oe=63239A28" alt="" style="width: 195.663pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="195.663px" height="293.487px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> 文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

泌尿系統結石預防功法

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