<h1 id="68723b96-5c74-4b65-bd0c-bd9aff9f9e93" data-toc-id="68723b96-5c74-4b65-bd0c-bd9aff9f9e93">#揉肩 、開闊心胸 、引氣入肺心肝</h1><a target="_blank" class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl gpro0wi8 q66pz984 b1v8xokw" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8F%89%E8%82%A9?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVatzkeVayBLMHE80fVP5Ex8TEuZfSECfqo8cPmPTNk7TqGvxQLPND1w2-B6_S7ad4Cz49iZDLYbeo1qED5pcqEu1Kxv9IVxVEqPIHozBXvF5iqaPqFrhSE2m1Q_vk1Vmw&amp;__tn__=*NK-R">#揉肩</a> <a target="_blank" class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl gpro0wi8 q66pz984 b1v8xokw" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%96%8B%E9%97%8A%E5%BF%83%E8%83%B8?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVatzkeVayBLMHE80fVP5Ex8TEuZfSECfqo8cPmPTNk7TqGvxQLPND1w2-B6_S7ad4Cz49iZDLYbeo1qED5pcqEu1Kxv9IVxVEqPIHozBXvF5iqaPqFrhSE2m1Q_vk1Vmw&amp;__tn__=*NK-R">#開闊心胸</a> <a target="_blank" class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl gpro0wi8 q66pz984 b1v8xokw" href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BC%95%E6%B0%A3%E5%85%A5%E8%82%BA%E5%BF%83%E8%82%9D?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVatzkeVayBLMHE80fVP5Ex8TEuZfSECfqo8cPmPTNk7TqGvxQLPND1w2-B6_S7ad4Cz49iZDLYbeo1qED5pcqEu1Kxv9IVxVEqPIHozBXvF5iqaPqFrhSE2m1Q_vk1Vmw&amp;__tn__=*NK-R">#引氣入肺心肝</a> 一般常見的揉肩動作(如圖)，可以舒緩僵硬的肩膀，但是只要動作做大，緩慢運作就能夠活化胸前與背後脊椎的穴位，如果再分前後揉動便可以帶動隔膜，按摩肝膽或是引動氣於肝膽的穴位，這麼好康的動作趕快學起來！ 一、開闊心胸 1.跟一般揉肩動作相同，但是可以手肘輔助帶動，兩手掌背盡量的貼住。 2.吸氣前轉時，手肘緩緩往後帶起，脊椎從第七椎(至陽穴)( 兩肩胛骨下角連線平第七胸椎棘)緩緩的一節一節將脊椎上提，背後兩膏肓穴往神道穴(第五椎)內縮，此時剛好，挺胸將膻中穴打開。 3.繼續吸氣，兩間聳到最高，督脈的氣提到大椎穴，此時動作至少要10秒以上。 4.呼氣，兩肩緩緩放鬆，含胸拔背，氣從天突穴緩緩下降到鳩尾穴，此時動作至少要10秒以上。 這樣的練習不僅可以運胸背的任督二脈，也可以舒展到胸前的腎經穴位，如神藏穴、靈墟穴等；胃經的庫房穴、屋翳穴等；背後的足太陽膀胱經，包含肺俞穴，心俞穴等。 每次前轉3次，後轉3次 為一回合，每次至少3回合，每日作數回合，可以有效的提升心肺功能，改善心悸、心律不整、呼吸不順等毛病。 二、疏肝利膽 動作要領同前所述，但是肩膀的轉動是分開的，一前一後，練習時可以明顯感受到膈膜的活動，按摩肝臟等臟腑，而意念方在肝經的期門穴與章門穴，膽經的日月穴。每次前轉3次，後轉3次 為一回合，每次至少3回合，每日作數回合，對於有膽息肉、脂肪肝、肝功能不佳等等毛病，有很大的改善作用。。<img src="https://scontent.ftpe8-2.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/219316275_4300562923316443_7770390638490380381_n.png?_nc_cat=101&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=jZmofAM9YnoAX-7MTX6&amp;_nc_ht=scontent.ftpe8-2.fna&amp;oh=00_AT-A175bk6qP3nRY1MOc_XbwGdOYuhm9psbyqkklBSXZUw&amp;oe=630BB01E" alt="" style="width: 392.4pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="392.4px" height="621.987px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe8-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/224718730_4300562936649775_7764617135116704588_n.png?_nc_cat=108&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=jshWBCwd3oMAX_nru3c&amp;_nc_ht=scontent.ftpe8-1.fna&amp;oh=00_AT8j4lHp_cX6TQ7lQ_d4k7u2dnaNjKyTcn3glsHKruo4-Q&amp;oe=630B7A0A" alt="" style="width: 200.538pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="200.538px" height="293.55px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> <img src="https://scontent.ftpe8-2.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/219942372_4300562983316437_3019838274402734626_n.png?_nc_cat=101&amp;ccb=1-7&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=wbUjHw1-MfEAX_Yl9ge&amp;_nc_ht=scontent.ftpe8-2.fna&amp;oh=00_AT-TmYojpazB8vD4vucZdOWoYvER_fH7vzVPYHc478zwJA&amp;oe=630B9EB2" alt="" style="width: 392.788pxpx; height: auto; cursor: pointer;" width="392.788px" height="293.55px" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" class="z6erz7xo on4d8346 pytsy3co s8sjc6am myo4itp8 ekq1a7f9 mfclru0v" draggable="true"> 文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

#揉肩 、開闊心胸 、引氣入肺心肝

Learn how to grow and scale your online course business using our online course platform. EzyCourse blog is designed to teach you how to create and sell online courses.

#揉肩、開闊心胸、引氣入肺心肝

#揉肩、開闊心胸、引氣入肺心肝

Related Posts

小兒便祕-三招通便手法

小兒虛寒遺尿 -三招溫補手法

#小兒哮喘、三招保健手法

#小兒腹瀉、一窩風、七節骨

小兒常用退燒手法2

#揉肩 、開闊心胸 、引氣入肺心肝