<h1 id="2e04527b-00f4-4c62-bda6-2375a44d4084" data-toc-id="2e04527b-00f4-4c62-bda6-2375a44d4084">呼吸不順~脊椎歪斜?</h1>呼吸不順~脊椎歪斜?呼吸不順暢，甚至呼吸困難，原因有很多種，其中一個是因為脊椎或是肋骨小錯位。這些小錯位可能來自於姿勢不良或是勞動時用力不慎所造成的，看起來不是什麼大毛病，可以二三天下來，時時刻刻受到折磨很痛苦，造成生活與睡眠品質大損，真是要命。有一位學員因為打掃家裡，胸側擱著桌子，伸手打掃地面，造成呼吸痛苦不順暢；另一位是整理家裡，搬東西過多，脊椎不舒服造成呼吸不舒服；還有一位是因為睡覺時，棉被角壓在肋骨邊，起床後呼吸痛苦。這些問題在做為開胸椎的調整後，瞬間疼痛消失，呼吸順暢。平常我們也可以多多練習八段錦的「雙手托天理三焦」這個招式，特別是久坐辦公室的上班族或是在家辛勤工作的媽媽們，每次只要三分鐘，每天做三次以上，可以讓身體的氣血活絡更加，筋骨舒暢，紓解壓力。這個動作有拉長脊椎、頸肩、擴胸、調理氣血等功效，經常練習這個動作，可以促進身體各個器官的新陳代謝，並且舒緩脊椎和肩膀的壓力與痠痛。在練習時可想像置身在清新的大自然裡，心靈就像寬闊的天空般，向四方無限地延伸，並且隨著呼吸的過程，把壓力和煩惱從身體的毛孔排出。<img src="https://static.kolable.com/images/iszn/editor/555b197d-c6f3-4f79-bdc8-f81a557d2ab3/1200" alt="" title="" style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(247, 248, 248); overflow-wrap: break-word; vertical-align: middle; display: inline-block; max-width: 100%; height: auto; width: 510px; margin-bottom: 1.5rem;" id="" draggable="true"><img src="https://static.kolable.com/images/iszn/editor/5cd80bdd-7b78-4cee-82da-9bcb4ec0f6db/1200" alt="" title="" style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: none; border-color: rgb(247, 248, 248); overflow-wrap: break-word; vertical-align: middle; display: inline-block; max-width: 100%; height: auto; width: 510px; margin-bottom: 1.5rem;" id="" draggable="true">文章來源：太極 中醫 養生 李章智老師

呼吸不順~脊椎歪斜?

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